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19 rue Lagrange
Nouvelles activités et déjà en place dans une nouvelle salle... possibilités multiples jusqu'à trois cours parmi ceux proposés ci-dessous :
REPRISE LE 14 SEPTEMBRE 2009
Gymnastique d'entretien
| Gymnastique d'entretien : | Laurence, Cathy, Marie-France, Catherine |
| Tonicité et renforcement musculaire dans une ambiance détendue et en musique. Prévoir un tapis de sol. |
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Lundi : 9h00 à 10h00 |
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Lundi :12h30 à 13h30 |
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Mercredi : 20h00 à 21h00 |
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Jeudi : 9h00 à 10h00 |
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Vendredi : 9h00 à 10h00 |
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Samedi : 11h00 à 12h00 |
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| Abdos, fessiers, renforcement musculaire : | Myriam, Catherine |
| Tonicité et renforcement musculaire dans une ambiance détendue et en musique. Prévoir un tapis de sol. | |
Mardi : 12h30 à 13h30 |
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Vendredi : 11h00 à 12h00 |
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Samedi : 10h00 à 11h00 |
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| Cardio Boxe : | Cathy |
| Cours dynamique à dominante cardio-vasculaire, routines simples basées sur certains concepts empruntés à la boxe, accent au niveau des bras et du buste. Parfait pour éliminer le stress et se défouler. | |
Mardi : 18h00 à 19h00 |
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Mardi :19h00 à 20h00 |
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Mardi : |
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Jeudi : 19h00 à 20h00 |
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| Cardio Step : | Cathy |
| Cours dynamique à dominante cardio-vasculaire, routines simples basées sur le concept du step. Parfait pour éliminer le stress et se défouler. | |
Mardi : 10h00 à 11h00 |
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Mardi : |
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| Step : | Marie-France, Myriam |
| Cours cardio-vasculaire en musique, chorégraphie avec setps visant à améliorer la coordination et la condition physique |
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Mercredi : 19h00 à 20h00 |
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Vendredi : 12h30 à 13h30 |
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| Stretching postural : | Laurence |
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| Technique douce et intense de travail corporel basé sur des auto-étirements, succession logique de postures accompagnées de pratique respiratoire : stretchs toniques, stretchs lourds. | ||
Lundi : 10h00 à 11h00 |
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Mercredi : 9h00 à 10h00 |
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| Vélo Biking : | Cathy |
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| Enchaînement de simulations de côtes et de plats, travail en danseuse, sprints, rythme balade dans une ambiance musicale. Pour travailler les muscles des cuisses, des fessiers, des mollets sans traumatisme répété. | ||
Jeudi : 18h00 à 19h00 |
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| Yoga Pilates : | Myriam, Nicolas, Anne Laure |
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| Cours utilisant le meilleur du yoga, du taï chi, pilates pour vous sentir plus fort, plus souple, plus détendu, plus conscient de vous-même. Travail de la posture, de l'équilibre, renforcement abdominal... ouvert à tous | ||
Mardi : 17h15 à 18h15 |
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Mardi :18h15 à 19h15 |
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Mardi :19h15 à 20h15 |
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Jeudi : 12h30 à 13h30 |
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Vendredi : 10h00 à 11h00 |
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Vendredi : 18h00 à 19h00 |
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Vendredi : 19h00 à 20h00 |
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| Cotisation annuelle (hors frais d'adhésion à l'association) | |||
| 1 séance | 180 € | ||
| 2 séances | 228 € | ||
| 3 séances | 260 € | ||
| Licence Annuelle | |||
| - 18 ans = 8,20 € +18 ans = 18,60 € | Famille = 26,90 € | ||
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Maison de Quartier CHANTECLER - 2 impasse Ste Elisabeth - 33000 BORDEAUX. Tel : 05.57.87.02.57
email : maisondequartier.chantecler@wanadoo.fr
Remerciements à notre cabinet d'architectes Ferron & Fonnereau et à notre photographe Arthur Péquin
Une réalisation Cyber Développement
